za duzo

Nie korzystam z 'po treningu'. Wydaje mi się, że za dużo podałeś - całe jajo waży 60g.

tylko tych sogów za duzo nie wbijaj

Nie ma co porównywać do usaina, czy kogokolwiek innego - genetyka. Co może leżeć u podstaw problemu? Wiele rzeczy. Technika wykonywanych ćwiczeń (mocno odstający przód może sugerować niepoprawne wyciskanie na płaskiej, kompletny brak tyłu - mało wiosłowań i ciągów), mankamenty diety (chcesz duże i wyraźne muskuły, a mało jesz), taka Twoja genetyka [...]

Powie,nawet sam tobie powiem ze piwo raz na jakis czas jest dobre poniewaz przeczyszcza nasz organizm z roznych toksyn itp. rzeczy ale co za duzo to juz....:) <<<Champions are Made Not Born>>>

przed sama walka??? snickersa lub czekolade i mozna cos energetycznego wypic red bulla ale nie pic za duzo wody bo jak w beca dostaniesz bedzie kiepsko:))) pozdrawiam @ll GINO

2-3 miesiące to stanowczo za dużo. całkowita przerwa od siłowni, aby ominąć zastój lub po prostu odpocząć powinna trwać 1tyg - 1mc.

Moze i masz racje :P Zjezdzalem z 93 Chyba za duzo sie naczytalem o ludziach ktorzy traca 1,5 kg tygodniowo, przynjamniej jojo mnie ominie :D

To jak treningi robisz sumiennie to jest ich zdecydowanie za dużo, gdzie tu czas na regenrację, 30 min na brzuch to też sporo, nie widzę sensu go tak katować.

A ile czasu najlepiej walic w worek ?? bo ile wiem to jak za duzo pop*****l*** to skóra z ręki się zdziera i po tym jest dupsko :( ZALGIRIS FOREVER

Tylko nie za duzo tego gainera bo nie jest to najlepsze zródło ww\b\w. Pij go w ostatecznosci staraj sie jak mozesz lepiej normalne posiłki spozywac

/SFD/2020/7/3/1bae036d884d49c883d4c43f01158a5e.jpg Efektywność naszych poczynań na siłowni zależna jest od wielu czynników między innymi od treningu siłowego, techniki wykonania ćwiczeń, naszej diety, regeneracji. chorób, które mamy, ogólnego stanu zdrowia. Czynników jest sporo, a żeby kształtować efektywnie sylwetkę wszystkie muszą zaistnieć [...]

Jakich podstaw brak, biłem koks jeszcze zanim ty na silownie zacząłeś chodzić. Znam podstawy ale być może czegos robie za mało lub za dużo. Dlatego pytam.

A sa jakies smakowe białeczka?Zebym mogła pić jak jakiś koktail w pracy ze smakiem?I ile mniej więcej takie coś kosztuje?A i czy po treningu nie bedzie za duzo 2 jajka i puszka tunczyka w sosie wlasnym przy dietce redukcyjnej?Wczesniej w ciągu dnia jedząc ok. 1200 kcal? kim

ups...chyba za duzo pytań zadałam....i juz nie masz sily odpowiadac....:) Pozdrawiam kim

Twarog chudy nie tlusty. 200g twarogu, piersi itp. na jeden posilek to za duzo. Wystarczy 100-120g twarogu. Mozesz polaczyc to z jogurtem. Ale nie masz zadnych WW w tym posilku. Puszka tunczyka i jajko jest OK chociaz sam tunczyk wystarczy. Podobnie jak poprzedni posilek ten tez nie zawiera WW. Pytalas czy moglbym rozpisac Ci calodzienna diete. [...]

No to sorki zle zrozumialem. Wiec jezeli przyswajalnosc tego co biore wynosi ok 40%, wiec tak naprawde przyjmuje ok 680mg. Czy to jest za duzo? musze zmniejszc? Waze 82-83kg.

No właśnie, ten plan i z głową dla laika jest najtrudniejsze. Jak ćwiczyłem na orbitreku to wsiadałem i jazda. Na trx boje się o technikę. Plan też wydaje się trochę trudnym zagadnieniem. Chciałbym coś żeby robić, a nie myśleć za dużo, aż w pewnym momencie wydaje mi się że to mnie przerasta.

sie konkretnie wysrasz i waga wróci do normy I to jest konkretna odpowiedź! };-) Choroba może powodować retencję wody w organizmie, zwolnienie metabolizmu, zaburzenie pracy układu pokarmowego. Tutaj zrobiłeś źle, bo chory organizm powinien być na ujemnym bilansie kalorycznym (minimalnie) przez pierwsze dni choroby, co pozwoli na "mobilizację" [...]

A co myślisz na temat tego że trochę za dużo węglowodanów jest w tej diecie? Może je troche zmniejszyć? Hm Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-24 08:46:40 Zmieniony przez - maciekkeicam6969 w dniu 2018-02-24 08:47:10

Także mam za dużo bo aż 160g na kg. Zmienię to myślę że będzie już okej. Tak na 120-130g.